Volt egy motoros balesetem (motocrossozom) 2007 márciusában! A motor alatt
maradt a bal lábam ami emiatt kifordult és a bal combomban a belső szallag
részlegesen szakadt!4 hónap kellett mire ugymond jó lett,kaptam
térdmerevítőt!Az orvos utolsó vizsgálatomkor azt monta,hogy ha már nem fáj
akkor nyugodtan sportolhatok tovább térdmerevítő nélkül!Ahoz képest
térdmerevítőben is kiment a térdem kétszer is,ez 2hónapja történt!Tudnának
e nekem abban segíteni,hogy hogy lehetne megerősíteni ezt a
szallagot?Mondták páran,hogy úsznom kéne,de ott sem tudom milyen
gyakorltokat kéne csinálnom!Szeretnék sportolni,de így nem igazán tudok
teljes erőbedobással!
Köszönöm
[]
[]
főszerk.
Nem regisztrált
Beküldés időpontja 8/1/2008 15:57
A bejegyzést illető, a közvetlen orvosi vizsgálatot és az online szakorvosi
véleményezést sem helyettesítő SZERKESZTŐI KOMMENTÁR:
Gyógytornászhoz kell fordulnia, aki - rövid vizsgálat után - részletes
útmutatóval szolgálhat.
Tipp: feküdjön le hátára egy ágyon, érintett lábát térdben lógassa le, 1
kg-nál nem nehezebb, bokájára erősíthető súllyal* nehezítve emelje
(egyenesítse ki) lábát térdben, lábfejét folyamatosan hátrafeszítve.
Alkalmanként legalább 20x, naponta minél több szériában. Kapkodás nélkül,
közepes tempóban végzendő.
* sportboltból, esetleg gyógyászati segédeszköz üzletből
